Beberapa Fakta Tentang Mandi Di malam Hari

Untuk beberapa orang, mereka umumnya tidak pernah mandi di sore hari karna mereka pulang dari bekerja sesudah matahari terbenam. Keadaan itu memaksa mereka untuk mandi saat malam hari. Tetapi terkecuali argumen itu, sebagian orang juga umumnya berniat mandi saat malam hari karna pada sore hari mereka umumnya masih tetap berkeringat atau masih tetap terasa gerah.

Mandi malam hari tidak disangkal bisa memberi kesegaran pada badan kita dan memberi sebagian keuntungan. Anda pasti juga telah sempat mendengar tentang mitos mandi pada malam hari. Beberapa orang menyebutkan kalau mandi malam juga akan membuat kamu alami rematik.

Tetapi bila anda membaca atau buka kembali buku-buku kesehatan yang bicara tentang rematik, nyaris tidak diketemukan penyebabnya rematik itu yaitu mandi saat malam hari. Jadi dapat di pastikan kalau mandi malam yang bisa mengakibatkan rematik hanya mitos belaka.

1. Mitos efek mandi malam mengakibatkan rematik
Penyakit rematik umumnya banyak dihadapi oleh mereka yang telah berumur lanjut serta sering keluar atau merasa saat malam hari termasuk juga ketika waktu cuaca begitu dingin. Jadi, jika seorang yang alami rematik mandi saat malam hari, mereka juga akan rasakan sakit.

Dari sanalah lalu mitos berkembang yang menyebutkan kalau mandi malam bisa mengakibatkan seorang alami penyakit rematik. Walau sebenarnya, penyakit rematik atau yang di kenal dengan reumatoid artritis dapat karena sebab system kebal badan yang salah mengidentifikasi jaringan-jaringan sendi jadi benda asing yang perlu selekasnya di keluarkan atau ditaklukkan.

Mengakibatkan, sendi-sendi itu juga akan alami pembengkakan karna memperoleh perlawanan dari imun badan, hingga terkadang merasa kaku serta sakit, bahkan juga mungkin merasa panas serta alami peradangan.

Akibatnya karena problem itu, kekuatan dari sendi kita untuk bergerak juga akan menyusut. Gejala-gejala yang umumnya keluar yaitu rasa capek, nyeri pada otot, kehilangan nafsu makan serta bahkan juga bisa mengakibatkan demam.

Untuk menangani problem ini, umumnya pasien disarankan dengan teratur olahraga, konsumsi makanan sehat, kurangi stres, serta beristirahat cukup.

2. Mandi malam dapat menolong kita tidur lebih cepat
Jika anda menginginkan tidur lebih cepat serta lebih pulas, coba untuk mandi saat malam hari, umpamanya sesudah makan. Mandi malam dapat menentramkan serta menolong menyingkirkan stres dan mendinginkan badan sesudah sepanjang hari bekerja dari pagi sampai malam.

Untuk dapat tidur lebih cepat serta lebih pulas, paling tidak mesti mandi, satu 1/2 jam atau dua jam sebelumnya tidur.

3. Faedah paling utama mandi untuk bersihkan badan
Sesudah sepanjang hari bekerja, kadang-kadang kita berkeringat hingga bakteri pastinya berada di mana-mana serta dapat disebutkan di semua badan kita. Dengan mandi malam, jadi kita mempunyai peluang untuk membersihkannya. Begitu, kita juga akan terlepas dari bau tubuh serta sebagian orang dapat menangani jerawat dengan mandi sesudah bekerja sepanjang hari.

Mandi yaitu satu diantara langkah untuk bersihkan kulit serta memberinya kelembapan. Diluar itu, kotoran serta minyak yang melekat di badan dan di muka juga akan terhapus.

4. Mandi malam dapat menolong bangun lebih pagi
Janganlah heran jika anda seringkali merasakan dirimu bangun saat pagi hari serta lalu menginginkan bertambahnya 15 menit sekali lagi atau, lima menit sekali lagi, atau bahkan juga mungkin saja 1/2 jam sampai 1 jam.

Serta anda juga tidaklah perlu heran bila seringkali temukan dirimu jalan ke kamar mandi dengan mata yang masih tetap terpejam karna ngantuk.

Bila anda menginginkan dapat bangun pagi, pastinya anda harus juga tidur lebih awal. Serta mandi malam seperti yang sudah dijelaskan pada point terlebih dulu bisa menolong kita tidur lebih cepat serta lebih pulas. Lalu ketika pagi mendekati, kita juga akan bangun lebih fresh. Itu yaitu satu diantara faedah mandi malam yang perlu kamu paham.kamu mengerti.

5. Bisa menolong menangani alergi
Jika anda seringkali alami alergi terlebih karena serbuk sari, sesungguhnya mandi malam dapat menolong menyingkirkan beragam alergen atau iritan yang mengakibatkan alergi dari badan kita seperti, dari rambut serta sisi badan yang lain.

Dengan mandi sebelumnya tidur juga akan buat badan jadi bersih, hingga bantal serta sprei yang juga akan kita tidur akan bersih. Begitu, keuntungan ganda juga kita peroleh.

6. Mandi bisa buat gairah seksual meningkat
Mandi, tak tahu itu dengan air dingin atau mungkin dengan memakai air hangat saat malam hari juga akan buat hormon didalam badan kita, seperti hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita bertambah.

Bukan sekedar itu, untuk anda yang telah mempunyai pasangan, sudah pasti mandi malam juga akan membuat kamu tampak lebih fresh serta lebih yakin diri.

7. Kerugian mandi malam, buat tidur dengan tidak nyaman
Jika mandi malam dikerjakan cuma sebagian sebelum tidur, hal itu juga akan buat sebagian orang terasa tidak nyaman, terutama jika mereka yaitu wanita yang mempunyai rambut tidak tipis serta panjang.

Karna mandi saat malam hari dengan membersihkan semua kulit kepala serta rambut juga akan membuatnya sedikit lebih susah untuk kering, terlebih karna keadaan cuaca pada malam hari yang dingin.

Jadi, dengan automatis tidur dengan rambut basah juga akan buat kita terasa tidak nyaman. Oleh karenanya, kita disarankan untuk tidur paling tidak 2 jam sesudah mandi atau sesudah rambut kering.

8. Air dingin mengakibatkan badan kaget
Sesudah sepanjang hari diforsir untuk bekerja dari pagi sampai malam, badan kita sesungguhnya ada dalam keadaan yang begitu panas. Suhu badan kita pertama kalinya juga akan bertambah satu jam sebelumnya bangun tidur serta lalu juga akan bertambah sekali lagi pada siang hari, lalu puncaknya juga akan berlangsung pada sore serta malam hari.

Jika saat badan begitu panas serta segera diguyur dengan air dingin, jadi peluang besar badan juga akan jadi kaget hingga bisa mengakibatkan sebagian organ badan terganggu yang bisa mengakibatkan sakit.

Teori efek mandi malam hari ini lebih kurang sama dengan yang seringkali kita dengar dari pakar kesehatan tentang, dilarangnya kita mandi sebentar sesudah olahraga saat badan tengah begitu panas. Baiknya, anda terlebih dulu mesti beristirahat serta enjoy sebelumnya mandi.

Lepas dari keuntungan serta kerugian itu, untuk hindari supaya kulit tidak gampang kering serta gampang alami penuaan awal, baiknya anda tidaklah terlalu seringkali mandi dengan air panas atau air hangat.

Bayaran Kepercayaan Anda Kepada Travel Kami

Walaupun sudah banyak orang yang mengerti sekaligus juga sudah mengenal kami sebagai salah satu perusahaan biro travel ibadah Umroh yang terbaik, tapi kami selalu menjaga dan membatasi nanti, agar nantinya segenap team dan segenap jajaran pemimpin serta karyawan kami tidak menjadi pribadi yang tinggi hati. Tak ubahnya, hal tersebut juga termasuk salah satu cara yang bisa membuat kami semua memiliki sikap rendah hati. Dengan sikap rendah hati tersebut, yang bisa menjadikan kami berhasil untuk mengembangkan dan juga meningkatkan prestasi perusahaan yang lebih baik lagi dari sekarang.

Walaupun saat ini pringkat dan predikat sebagai travel Umroh terbaik sudah berhasil kami dapatkan, namun kami pun masih ingin menjadikan travel kami ini menjadi perusahaan yang lebih baik lagi. Hal itu, bukan semata-mata untuk keuntungan perusahaan saja, karena kami juga selalu mengupayakannya hanya untuk para jamaah yang ingin menggunakan jasa dari travel kami. Sebab, lambat laun para jamaah juga pasti ingin mendapatkan pelayanan yang lebih baik lagi dari yang pernah didapat sebelumnya.

Itulah yang juga menjadi alasan bagi kami untuk selalu bersemangat dalam mengupayakan dan memaksimalkan kinerja serta pelayanan kami dengan harapan agar nantinya perusahaan kami mampu menjelma sebagai biro travel ibadah haji dan umroh yang paling baik seantero negeri ini. Dengan demikian, sudah dapat dipastikan untuk kedepannya tak akan ada satu pun jamaah yang merasa kecewa apalagi merasa dirugikan seusai memberikan amanah besar kepada travel kami ini.

Supaya semua harapan itu dapat terlaksana dengan baik, kami pun juga meminta dukungan penuh pada masyarakat Indonesia, khususnya bagi mereka yang hendak melangsungkan ibadah haji maupun ibadah umroh di tanah suci. Dukungan yang kami inginkan berupa kepercayaan dari Anda-anda sekalian, meski ukurannya terbilang kecil ataupun sedikit. Dari kepercayaan yang sedikit itu, akan kami balas dengan pelayanan, Loyalitas, dan dedikasih penuh serta berkualitas terbaik hanya untuk Anda.

Bayangkan, kalau itu yang bisa Anda dapat setelah memberi sedikit kepercayaan pada kami, seperti apa jadinya nanti jika Anda memberikan kepercayaan penuh kepada pihak kami? Tapi, di sini kami tidak ingin memaksa apalagi menuntut secara berlebihan, karena besar kecilnya ukuran kepercayaan yang sudah diberikan kepada kami, kami akan sangat berterima kasih dan akan memanfaatkannya dengan sangat baik.

Bagian Yang Sangat Mempengaruhi Kinerja PC

Personal Computer atau PC adalah alat yang sangat powerful untuk melakukan berbagai pekerjaan, seperti multimedia, bermain game, hingga menyimpan dan mengolah data. Memang sekarang sudah banyak bermunculan laptop dengan spesifikasi yang diklaim mampu menandingi laptop, tapi tetap saja ketika diajak untuk bertempur menyelesaikan berhari-hari nonstop, tetap PC yang punya kemampuan yang lebih dapat diandalkan. Karena kekuatannya ini, PC tetap menjadi pilihan banyak profesional untuk menyelesaikan pekerjaan miliknya. Ada beberapa hal yang sangat mempengaruhi kinerja PC, sehingga jika Anda akan membeli PC untuk keperluan pekerjaan Anda, haruslah memperhatikan hal ini. Agar Anda tidak salah dalam memilih, berikut ini referensi dari kami.

1. Prosesor

Prosesor atau komponen untuk memproses ini adalah pusat dari PC. Semua pekerjaan yang dilakukan oleh PC diproses di prosesor. Jika dianalogikan, prosesor ini seperti otak dari komputer. Jadi kecepatan atau kemampuan PC sangat ditentukan oleh kecepatan prosesor. Jika Anda membeli PC dengan prosesor yang lambat, jangan berharap PC Anda akan mampu bekerja dengan cepat. Jadi pilihlah PC dengan prosesor yang memiliki kecepatan mumpuni, sesuai dengan kebutuhan pekerjaan Anda.

2. Random Acces Memory (RAM)

Random Accesa Memory atau RAM ini pun sangat perlu diperhatikan jika akan membeli PC. Kenapa? Karena RAM ini tempat menyimpan memory ketika menjalankan program/software. Tiap kalo Anda membuka software di PC, tampilan yang muncul di monitor, semuanya disimpan di RAM. Ketika Anda membuka atau menjalankan banyak software sekaligus, tentunya akan banyak yang harus disimpan di RAM. Itulah sebabnya Anda harus membeli PC yang memiliki RAM yang besar. Untuk menjalankan sofware-software saat ini, paling tidak Anda butuh RAM dengan ukuran minimal 2GB, agar kinerja PC Anda optimal.

3. Graphic Card

Graphic card atau biasa disebut VGA card ini berhungan dengan grafis dari PC. Dibutuhkan jika Anda ingin menjalankan software multimedia, atau memainkan sebuah game. Semakin detail dan halus gambar yang ingin ditampilkan, maka Anda membutuhkan VGA card canggih. Jika Anda membeli PC dengan VGA yang lemah, Anda akan sulit menjalankan software multimedia atau bermain game yang menampilkan gambar yang kompleks.

Yang Dibutuhkan Untuk Nonton TV Streaming

Pernahkan Anda mendengar istilah streaming? Kalau belum, streaming adalah aktivitas di internet untuk mendengarkan audio atau menonton video secara online. Aktivitas streaming ini sangat menyenangkan karena menjadi memudahkan kita untuk mendapatkan hiburan, sekalipun sedang berada di luae rumah. Aktivitas streaming yang paling banyak dilakukan oleh orang-orang adalah mendengarkan musik streaming dan menonton TV streaming. Pada artikel ini, yang fokus pembahasan kami adalah pada aktivitas nonton TV streaming. Nonton TV streaming sudah menjadi tren saat ini di masyarakat, karena kemudahan mendapatkannya, sekaligus bisa menggantikan perangkat TV konvensional, jadi tidak akan ketinggalan menonton acara kesayangan sekalipun sedang mobile di luar ruangan. Sekalipun begitu, tetap ada hal mendasar yang dibutuhkan, agar kita bisa menonton TV streaming. Apa saja hal tersebut? Baca penjelasan singkat dari kami di artikel ini.

1. Perangkat Laptop / Smartphone / Tablet

Sekalipun menonton TV streaming tidak dibutuhkan pesawat TV konvensional, tapi aktivitas ini tetap membuthkan perangkat lain agar TV streaming bisa dinikmati. Jika Anda tidak sedang bergerak atau mobile, Anda bisa menonton TV streaming menggunakan laptop. Keuntungannya adalah Anda mendapatkan layar yang besar, namun kekuranganya laptop tidak bisa digunakan untuk nonton TV streaming   ketika di perjalanan. Sedangkan ketika Anda sedang bergerak atau dalam perjalanan, Anda bisa menggunakan smartphone atau tablet untuk nonton TV streaming. Inilah kelebihan ketika nonton TV streaming menggunakan smartphone. Kekurangannya adalah tentu saja Anda mendapatkan layar yang lebih kecil jika dibandingkan laptop. Walau begitu, tetap seru karena yang terpenting adalah Anda bisa menikmati acara atau film terbaik kesayangan Anda.

2. Internet

Internet ini hal mendasar nomor 2 yang dibutuhkan untuk nonton TV streaming. Memiliki laptop atau smartphone saja tidak cukup, karena tanpa internet maka tidak akan ada siaran streaming apapun yang bisa ditangkap oleh laptop atau smrtphone Anda. Siaran streaming dikirimkan oleh server streaming ke perangkat Anda melalui internet, karenanya dibutuhkan internet untuk menangkap perangkat tersebut. Koneksi internet yang Anda milikipun harus bisa diandalkan, yaitu internet yang cepat dan stabil, karena kalau tidak maka siaran streaming yang diterima oleh perangkat Anda akan menjadi patah-patah atau bahkan freeze/hang.

3. Internet Browser

Siaran TV streaming biasanya disiarkan melalui website-website yang memang fokus menayangkan siaran TV, baik itu TV lokal maupun TV nasional. Dan untuk bisa mengakses website tersebut, Anda membutuhkan internet browser. Pilihlah internet browser yang memang ringan, agar ketika menonton TV streaming smartphone Anda tidak terasa berat. Aktivitas menonton TV streaming ini memang cukup berat, karena terus menerus menerima data berupa video sehingga cukup memakan sumber daya smartphone Anda. Sehingga memilih internet browser yang ringan adalah hal yang bijak.

Itulah hal yang dibutuhkan untuk menonton TV streaming. Jika 3 hal di atas sudah berhasil Anda penuhi, maka Anda sudah siap dan bisa menonton TV streaming. Akhir kata dari kami, selamat menonton. Terima kasih.

Cara Bergabung dan Posting ke Grup Facebook

Grup Facebook adalah tempat yang tepat untuk menempatkan iklan Anda secara gratis atau berinteraksi dengan orang lain di dalam niche Anda. Ada ribuan kelompok untuk bergabung sehingga hanya untuk menemukan orang-orang yang memenuhi niche Anda.

Untuk bergabung dengan grup Facebook Anda memerlukan profil Facebook jika Anda kebetulan menjadi seseorang tanpa profil Facebook mengetik Facebook di bilah alamat browser Anda, Anda kemudian akan dibawa ke halaman untuk mendaftar ke profil Facebook. Dan untuk memberi tahu Anda, Facebook TIDAK memiliki program afiliasi atau menawarkan tautan afiliasi apa pun, sehingga Anda tidak dapat menawarkan Facebook untuk keuntungan moneter apa pun.

Sekarang jika Anda sudah memiliki profil Facebook apa yang perlu Anda lakukan adalah:

Pergi ke profil Facebook Anda, saat Anda berada di dinding Anda klik pada link di sebelah kiri yang bertuliskan Groups, ketik niche Anda di bilah pencarian di bagian atas atau klik pada “manage group” di bawah panah bawah di kanan atas. profil Facebook anda

Keterlibatan apa pun yang Anda miliki di grup Facebook, akan menunjukkan semua pemberitahuan teman Anda jika mereka berada dalam kelompok tersebut. Memang mereka belum mematikan notifikasi kelompok tersebut.

Saat saya mencoba menunjukkan di atas ada:

3 cara untuk menemukan dan posting dalam kelompok:

Langkah 1) Pergi ke kiri halaman Facebook Anda saat berada di dinding berita Anda (dinding tempat Anda memperbarui posting teman Anda) Gulir ke bawah sampai Anda menemukan “Jelajahi” di bawahnya, seharusnya ada tautan yang bertuliskan “Grup”

Langkah 2) Ketik kata kunci niche Anda di kotak pencarian Facebook, misalnya: internet marketing, menghasilkan uang secara online, MLM, bekerja dari rumah dll.

Langkah 3) Pergi ke panah bawah kecil di kanan atas dan klik di atasnya, maka daftar harus muncul. Gulir ke bawah sampai Anda melihat di mana tertulis “Kelola Grup” dan klik tautan itu.

Saya harus memberitahu Anda bahwa Facebook memiliki batasan berapa banyak kelompok yang dapat Anda ikuti dalam satu hari. Saya akan bertahan dengan 10 -15 kelompok sehari hanya untuk aman. Namun saya tidak yakin apa batasnya tapi mungkin seperti 50 … Saya kira, tapi seperti yang saya katakan, saya tidak yakin untuk tetap berada di sisi yang aman ikuti saran saya pada 10-15 kelompok.

Jika Anda tidak memiliki sesuatu untuk dipromosikan di Facebook … Anda dapat melakukan pencarian di Google.com dengan istilah pencarian / kata kunci: tawaran afiliasi gratis

Sewa ELF yang Murah di Bekasi

Sewa elf murah di Bekasi baik short maupun long kian ramai setelah dibukanya beberapa ruas jalan tol di Jawa Barat, Jawa Tengah dan Jawa Timur. Bekasi sebagai salah satu kota industry menjadi salah satu destinasi rantau bagi penduduk di beberapa provinsi di jawa barat.

halimtrans.com sewa elf murah bekasi dan jakartaApakah dalam waktu dekat ini Anda sedang membutuhkan sebuah mobil dengan kabin serta bagasi yang besar sejenis minivan atau minibus? Apakah Anda juga membutuhkan sebuah mobil tangguh namun nyaman untuk mengangkut tamu-tamu penting bepergian dengan jarak yang lumayan jauh dari kota Bekasi? Kalau Anda mencari sewa ELF yang Murah di Bekasi, Anda bisa menghubungi sewa ELF Murah Bekasi! Sewa ELF yang mudah di Bekasi hanya bisa Anda dapatkan di rental ELF murah Bekasi! Sewa ELF yang murah di Bekasi menawarkan armada-armada mobil ELF dengan harga yang sangat miring.  Armada mobil ELF di sini  tergolong kedalam jenis mini bus yang dapat mengangkut baik orang ataupun bawaan dalam jumlah yang banyak pada satu waktu sekaligus. Mobil ELF yang ditawarkan di sewa ELF Murah Bekasa ini memiliki ruangan yang luas sehingga akan membuat perjalanan Anda menjadi nyaman. Walaupun ditawarkan dengan harga sewa yang murah, mobil-mobil ELF ini memiliki kelebihan yang tidak bisa Anda temukan di tempat sewa ELF lainnya.

Mobil ELF yang ada disediakan ole agen sewa ELF yang Murah di Bekasi sangatlah irit bahan bakar sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membayar biaya bensin. Kapasitas mobil ELF sungguh luar yakni dapat mengangkut sekitar 11 hingga 20 orang penumpang! Jumlah ini tentunya sangat pas untuk menganggkut rombongan tanggung wisata ibu-ibu arisan, ibu-ibu pejabat, ibu-ibu sosialita, field trip, business trip, city tour, overland, ziarah, wisata religi, wisata komunitas, hingga wisata keluarga besar baik di dalam kota Bekasi ataupun ke luar kota Bekasi.

Berbeda dengan sewa ELF lainnya, Sewa ELF yang murah di Bekasi  ini dilengkapi dengan armada-armada yang berkualitas serta tenaga-tenaga jasa professional seperti jasa seorang driver berlisensi. Jika Anda ingin bepergian baik di dalam kota Bekasi hingga ke luar kota Bekasi tanpa harus capek mengemudi ELF, agen sewa ELF yang murah di Bekasi ini juga menawarkan jasa seorang  driver. Kehadiran seorang driver atau supir ini sangat diperlukan sebab  mengendarai mobil ELF berbeda dengan mengendari mobil sedan.

Jadi bila anda tinggal di seputaran Bekasi dan sedang mencari penyedia jasa sewa elm murah dan kompetitif lengkap dengan segudang fasilitas maka www.halimtrans.com adalah jawaban nya. Kunjungi website mereka dan dapatkan penawaran menarik untuk anda.

Tips Dekorasi Rumah Untuk Pemula

Saat membuat rencana untuk proyek dekorasi rumah, penting untuk menuliskan gagasan dan sasaran Anda. Tanpa rencana, pengalaman bisa menjadi membingungkan dan membuat frustrasi. Ada banyak rincian untuk dikerjakan saat merencanakan untuk menghias rumah Anda seperti tema, bahan dan niat untuk ruang yang dihias. Ini akan menjadi pemikiran yang bagus tapi tanpa perencanaan sebelumnya, diragukan proyeknya akan berjumlah banyak. Tips menghias rumah seperti ini sangat membantu.

Setelah menuliskan ide dan tujuan untuk proyek dekorasi rumah Anda, fase berikutnya mungkin mempertimbangkan anggaran Anda, berapa banyak yang dapat Anda belanjakan untuk mendekorasi ulang. Bahan dan asesoris bisa mahal tergantung pada rencana dekorasi Anda. Jika ingin membuat perubahan pada keseluruhan rumah Anda, Anda harus memiliki akses ke jumlah uang yang cukup. Tip dekorasi rumah yang berguna harus selalu menjadikan anggaran Anda sebagai prioritas. Ada biaya tersembunyi saat melakukan perbaikan besar di rumah Anda. Begitu dekorasi rumah dimulai, biaya kecil sepertinya melompat keluar dari kayu. Merencanakan proyek dekorasi rumah yang sesuai anggaran Anda adalah tip dekorasi rumah yang sangat membantu.

Setelah Anda semua diluruskan tentang situasi keuangan, Anda akan ingin memilih gaya atau mereka untuk proyek dekorasi rumah Anda. Ada banyak pilihan dan keputusan harus dibuat berdasarkan minat dan minat Anda. Dekorasi negara memberikan rasa kehangatan dan kesenangan, sementara tema modern mungkin keras dan hidup. Ingat ketika berencana untuk mendekorasi, tema ini mungkin sekitar untuk sementara. Untuk alasan ini tip dekorasi rumah yang bagus adalah memilih tema atau gaya yang bisa Anda jalani.

Setelah membuat keputusan akhir tentang tema dekorasi Anda, tip dekorasi rumah yang membantu mungkin untuk duduk dan membuat sketsa rencana Anda di atas kertas. Dengan menggunakan pensil dan kertas, buat sketsa diagram area yang akan Anda hiasi. Mengingat ukurannya, luangkan waktu mengatur dan menata ulang, melalui gambar, barang-barang untuk masuk di ruang ini. Dengan menggunakan visualisasi mental dan sketsa, Anda harus yakin akan tujuan Anda sebelum pekerjaan sebenarnya dimulai. Tip dekorasi rumah lain yang membantu pada tahap permainan ini bertujuan untuk menyoroti

Imajinasi Anda, kreativitas Anda – inilah dua aset hebat dalam dekorasi rumah. Mungkin salah satu tip dekorasi rumah yang paling membantu adalah memanfaatkan kemampuan kreatif Anda sendiri. Ketika proyek Anda dimulai, jika sebuah gagasan muncul di kepala Anda atau Anda yakin ingin mencoba jeruk daripada beige, lakukanlah itu. Sering kali itu ide dari dinding yang membuat ruang terlihat menakjubkan. Ini adalah rumah Anda, ide Anda, gunakan penilaian Anda.

Ada banyak tips dekorasi rumah yang bermanfaat. Mereka dapat ditemukan di majalah dekorasi rumah, buku, program atau di Internet. Jika memiliki kekhawatiran dan hambatan untuk memulai proyek dekorasi di rumah Anda, Anda pasti bisa mendapatkan tip dekorasi rumah yang bermanfaat dari sumber-sumber ini. Dekorasi rumah Anda dimaksudkan untuk menjadi acara seru dan menggembirakan. Tip nomor satu untuk mendekorasi rumah adalah bersenang-senang.

Tips Memilih Toko Yang Jual Panahan PVC

Salah satu jenis busur panahan yang bisa dipilih adalah panahan PVC. Jenis ini biasanya merupakan jenis alat panahan standar yang cocok untuk digunakan siapa saja termasuk orang yang sedang memulai latihan memanah. Ya, semakin hari olahraga jenis ini semakin banyak peminatnya karena memang olahraga yang cukup murah biayanya dan memiliki banyak manfaat. Tetapi jika Anda termsauk orang yang sedang mencari busur panah jenis PVC, maka Anda harus memperhatikan tips memilih toko yang jual panahan pvc. Seperti apa sajakah tipsnya?

Tips memilih toko yang  jual panahan pvc tidaklah rumit. Yang pertama, Anda tahu jenis panahan PVC yang pas dengan yang dibutuhkan. Misalnya saja, jika Anda ingin membeli busur panah untuk anak maka pastikan busur panah yang dibeli memang pas dan memudahkan anak-anak untuk berlatih. Contoh lain yang harus diperhatikan juga soal kekuatan tarikan busur panah termasuk juga spesifikasi jarak jangkauan anak panah serta akurasinya. Tips yang kedua yang harus Anda perhatikan adalah soal merk busur panah. Saat ini mulai banyak sekali merk alat panahan yang bisa ditemui mulai dari merk impor maupun lokal. Untuk merk import, umumnya memiliki kualitas yang memang sangat baik. namun harus dipastikan Anda tidak mendapatkan merk impor palsu yang merugikan . Sedangkan untuk merk lokal biasanya harga jualnya sangat murah, namun Anda harus pastikan mendapatkan busur panah lokal yang berkualitas baik.

Selain itu, membeli busur panah pada toko yang jual panahan pvc harus sangat selektif. Selektif yang dimaksud adalah selektif dalam hal memilih toko yang paling tepat juga harus mencari toko yang tidak menipu Anda terutama jika Anda membelinya secara online. Pemilihan toko yang tepat begitu penting karena terkait dengan keaslian kualitas busur panahan yang didapatkan. Dan juga, penting juga diperhatikan agar bisa mendapatkan harga busur panah beserta kelengkapan lainnya yang memang memiliki harga normal. Bahkan jika teliti, Anda bisa dapatkan alat memanah dari toko yang paling murah.

Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol

Sekarang, kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang sudah memasuki usia tua. Anak muda pun sekarang banyak yang telah memiliki kolesterol tinggi. Penyebabnya banyak, salah satu faktornya adalah kurangnya asupan serat dan terlalu banyak memakan makanan siap saji. Sebagaimana kita ketahui, bahwa kolesterol tinggi dalam darah cukup berbahaya karena bisa berdampak buruk dan menimbulkan beberapa penyakit seperti serangan jantung, stoke dan gangguan lainnya.

Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol

Lalu bagaimana, apabila kadar kolesterol kita terlanjur lebih dari cukup ? Harus diturunkan, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan memakan makanan sehat yang bisa untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah kita. Oleh karena itu sebaiknya anda tahu apa saja makanan sehat yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, berikut diantaranya :

1. Kacang dan Kedelai
Protein nabati yang terkandung di dalam kacang dan kedelai sangat baik untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Makanan olahan dari bahan ini juga memiliki khasiat yang sama seperti tahu & tempe. Dari seumber yang saya dapatkan 0,5 ons kedelai yang kita konsumsi bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah kita sebanyak 6%. Jika ini benar, maka anda bisa hitung sendiri berpa banyak yang anda butuhkan untuk mengikis kolesterol di dalam darah anda.

2. Perbanyak Sayuran & Buah Segar
Jika anda suka ngemil di malam hari ? Coba gantilah cemilan anda dengan buah – buahan. Apabila anda tidak suka mengkonsumsi sayuran, mulai sekarang cobalah untuk menyukainya. Karena dua jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang sangat rendah. Anda akan tetap kenyang dengan mengkonsumsinya namun kadar lemak jahat di dalam tubuh anda tidak bertambah justru sebaliknya.

3. Omega 3
Asam lemak omega 3 merupakan makanan yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan tidak berpengaruh terhadap kolesterol jahat. Anda bisa mendapatkan asupan omega -3 dengan cara mengkonsumsi ikan seperti salmon, makarel, tuna dan sejenisnya. Ikan juga dapat menurunkan kadar lemak trigeliserid dalam darah anda. Ada beberapa bahan makanan lainnya yang juga baik memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda seperti buah alpukat, oats, dan makanan yang mengandung banyak sterol dan stanol .

Metode Sterilisasi Alat Kesehatan

Metode Sterilisasi Alat Kesehatan

Di dalam membersihkan alat kesehatan dari bakteri atau mikroorganisme berbahaya yang masih menempel ada beberapa metode sterilisasi yang digunakan. Alat-alat kesehatan yang membutuhkan sterilisasi terutama yang dalam penggunaannya bersentuhan langsung dengan cairan atau jaringan tubuh.

Beberapa metode yang digunakan antara lain adalah dengan menggunakan panas kering atau secara fisik, dengan panas basah yaitu dengan menggunakan uap bertekanan tinggi, serta secara kimia baik dengan perendaman atau dengan gas.

Sebelum melakukan sterilisasi ada langkah-langkah yang harus dipenuhi, yaitu :

  • Dekontaminasi : Yaitu cara untuk menurunkan jumlah mikroorganisme pada suatu peralatan, supaya aman digunakan.
  • Pencucian : ini merupakam hal yang sangat diperlukan sebelum dilakukan proses sterilisasi, yang bertujuan untuk membersihkan debu, kotoran atau debu yang masih menempal.
  • Disinfeksi : Bertujuan untuk membunuh mikroba, namun dengan cara ini hanya untuk mengurangi saja karena tidak dapat membunuhnya secara keseluruhan.

Untuk memperoleh hasil sterilisasi yang maksimal maka perlu dilakukan secara tepat, baik dari segi waktu, suhu dan jumlah alat yang disterilkan. Seperti yang disebutkan diawal tadi bahwa ada 3 metode yang digunakan, berikut penjelasannya :

Metode Panas Kering
Untuk metode panas kering biasanya cara yang digunakan adalah dengan menggunakan oven atau dengan dibakar langsung. Metode ini memang bisa membunuh semua bakteri yang ada, namun jika dilakukan secara terus menerus akan tidak baik untuk kelangsungan alat yang disterilkan, karena bisa rusak atau rapuh.

Metode Uap Bertekanan
Pada metode yang memanfaatkan uap panas bertekanan tinggi, alat yang digunakan umumnya adalah dengan autoclave. Autoclave ini fungsinya diibaratkan seperti panci untuk mengukus. Jadi nantinya alak yang akan disterilkan ditaruh dalam autoclave dan dipanaskan. Uap panas yang dihasilakan inilah yang akan mensterilkannnya. Untuk hasil yang optimal maka sebaiknya alat kesehatan yang dimasukan jangan terlalu banyak, kalaupun banyak sebaiknya memang menggunakan yang berkapasitas besar, walaupun mungkin harga autoclave dengan kapasitas besar akan sedikit lebih mahal, namun akan mengefisienkan pekerjaan.

Metode Kimia
Untuk metode kimia biasanya adalah dengan memanfaatkan gas atau bisa juga dengan filter dan desinfektan, namun cara ini hanya untuk alat atau bahan tertentu saja, karena tidak bisa membunuh bakteri mikroorganisme yang ada.

Tujuh Film Aksi Hebat Tanpa Sekuel

Ketika memilih jenis film favorit Anda, Anda mungkin akan mendengar sejumlah alasan mengapa film laga tidak boleh dianggap sebagai genre yang sah. Mungkin keluhan yang paling umum tentang film-film ini adalah bahwa mereka tidak memiliki plot yang bagus, aktingnya buruk, dan yang terbaik yang dapat Anda harapkan adalah banyak ledakan. Nah, sejujurnya, ada beberapa film laga yang pasti melakukan ini, tapi mereka melakukannya dengan sangat baik.

Secara keseluruhan, bagaimanapun, film aksi mendapatkan reputasi buruk hanya karena mereka tampaknya tidak cukup tinggi untuk membuat orang ingin bercakap-cakap sesudahnya. Kemudian lagi, percakapan tentang film yang berharga ada di mata yang melihatnya.

Tapi film laga melakukan satu hal lebih baik daripada genre film lainnya di luar sana – mereka menghibur kita. Bukankah itu yang akan terjadi di film? Apalagi, karena mereka melakukannya dengan sangat baik, mereka membiarkan penonton menginginkan lebih banyak, yang, pada gilirannya, menelurkan sekuelnya. Biasanya, sekuel bukan yang terbaik, tapi sesekali, Anda benar-benar mendapat hembusan tindak lanjut.

Film aksi ini tanpa sekuel yang membuat menonton ulang film terasa seperti hukuman & langkah menuju penghargaan yang lebih besar atas apa yang ditawarkannya kepada pemirsa.

Berikut tujuh film laga yang tak hanya perlu diawasi (membuat catatan) namun penonton kiri berharap untuk sekuel yang tak pernah datang:

Distrik 9 – Meninggalkan khalayak dengan segerombolan cliffhanger, film ini memamerkan sejumlah dilema politik dan filosofis kepada khalayak setelah diluncurkan, dengan cerdik mengajukan pertanyaan tentang campur tangan pemerintah, imigrasi, dan bahkan apa artinya menjadi manusia.

Enter The Dragon – Legenda seni bela diri Bruce Lee meninggal sesaat sebelum rilis film ini di A.S., yang melambungkannya ke bintang anumerta. Meskipun ada akhir dari film ini, ada banyak pertanyaan yang tidak terjawab dan kematian Lee yang terlalu dini membuat Anda tidak puas.

Saving Private Ryan – Dianggap sebagai salah satu penggambaran perang terbesar dalam film sepanjang masa, film ini berakhir dengan nada muram yang semuanya tidak memuaskan karena penonton tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan dirinya sendiri setelah apa yang telah dilihatnya. .

300 – Sejarah mengatakan kepada kita bahwa tidak perlu sekuel karena tidak ada yang tersisa untuk itu, namun mengingat daya tarik visual dari film ini, penonton akan senang melihat lebih banyak.

The Fugitive – Rupanya, satu orang bersenjata bisa sangat bermasalah. Meski sepertinya ada resolusi untuk film ini, penampil dibiarkan dengan rasa tidak enak hanya karena Anda bertanya-tanya bagaimana orang bisa bergerak maju dari tempat film tersebut berhenti.

Gladiator – Meskipun protagonis melakukan segalanya dengan benar & menemukan kedamaian yang dia cari begitu lama, tindakan yang ditinggalkan tidak hanya berakhir, bukan? Apa yang terjadi sesudahnya?

The Italian Job (versi 1969) – Ini adalah cliffhanger terbesar sepanjang masa. Hampir lima dekade kemudian & kami masih menunggu untuk mengetahui apa yang terjadi.

Betapapun mengecewakannya karena sepertinya film-film ini tidak ditindaklanjuti oleh sekuel, namun ini menambah argumen bahwa film laga dapat bertahan sendiri dan tetap memberikan pengalaman film terbaik sepanjang Anda, pemirsa, adalah bersedia memeriksa gosong Anda di pintu.

Sewa Bus Pariwisata dari PO terpercaya

saungbus.com agen sewa bus pariwisata di jakarta paling terpercaya

Semua perusahaan otobus atau PO pariwisata pasti mempunyai izin usaha dan mereka selalu berusaha agar membuat konsumennya puas akan jasa Sewa Bus Pariwisata yang mereka tawarkan. Jika satu konsumen saja sudah merasa tidak puas, itu akan merugikan suatu perusahaan karena reputasi perusahaan tersebut akan turun bahkan menjadi buruk dan konsumen akan kabur. Salah satu kenyamanan dan bentuk usaha PO penyewaan bus pariwisata, biasanya apabila menyewa bus pariwisata sudah akan dilengkapi dengan kru dan sopir dan juga bahan bakar seperti premium, bensin, dan lain-lain. Kru yang ditugaskan juga mempunyai standar yang bagus dan bekerja menjalankan tugas secaara profesional, begitu juga dengan supir yang telah disediakan. Supirnya sudah dijamin mempunyai SIM dan sudah terlatih dapat mengendarai bus dengan sangat baik sehingga akan memberikan kenyamanan pada konsumennya.

Setiap supir dan kru bus yang disediakan oleh tempat Sewa Bus Pariwisata sudah dijamin dilarang keras menggunakan bus dengan tidak baik, jadi anda sebagai penumpang tidak usah khawatir lagi mengenai kenyamanan dan keselamatan jika menggunakan Sewa Bus Pariwisata. Selain kru dan supir, bentuk usaha keras suatu perusahaan PO bus pariwisata sudah mempersiapkan bus yang tentunya dari segi mesin sudah siap pakai. Banyak sekali sekarang ini PO bus nakal yang hanya mencari keuntungan dari konsumen tanpa memperhatikan keselamatan dan kenyamanan konsumen tersebut, jadi anda harus tetap hati-hati ya dalam memilih bus pariwisata tersebut! Keuntungan menggunakan bus pariwisata dan jasa tour dan travel juga yaitu anda dan rombongan dapat langsung dijemput dari lokasi. Jadi, anda hanya tinggal menunggu dan tidak repot harus mendatangi agen PO bus nya tersebut, hal itu akan menghemat uang, waktu, dan tenaga anda.

Banyak sekali jasa Sewa Bus Pariwisata yang tersedia, khususnya di kota-kota besar di Indonesia, namun tidak menutup kemungkinan bahwa di kota-kota kecil yang bukan ibukota provinsi juga tersedia layanan penyewaan bus pariwisata.

Karena PO bus pariwisata juga memiliki mata rantai pemasaran sistimatis maka anda harus pula berhati hati memilih agen bus pariwisata yang benar benar resmi atau masuk dalam rankaian penjualan mereka. Satu diantara mereka kami merekomendasikan saungbus yang telah dikenal sebagai salah satu agen bus khusus pariwisata yang menjalin kerjasama dengan beberapa perusahaan otobus besar. Demikian informasi mengenai Sewa Bus Pariwisata, semoga informasi ini bermanfaat bagi anda semua!

 

 

Cream Pencerah Wajah Yang Bagus

Cream Pencerah Wajah Yang BagusRaut wajah seseorang merupakan sesuatu yang menjadi perhatian setiap orang yang memandang kita, sebab raut wajah adalah satu dari anggota badan yang sangat gampang terlihat, untuk itulah tidak mengherankan jika yang namanya permukaan wajah adalah anggota badan yang gampang sekali untuk terkena kotoran maupun debu dan juga paparan sinar matahari, untuk itulah kalau kita sungkan untuk memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit wajah pasti akan timbul beraneka ragam masalah di wajah kita, seperti timbulnya banyak jerawat, komedo, wajah yang gelap dan kusam, noda hitam bekas jerawat, wajah berminyak, dan masih banyak permasalahan kulit wajah yang lainnya, sudah pasti permasalahan seperti itu tidak ingin di alami oelh siapapun apalgi untuk para kaum perempuan, sebab untuk para kaum hawa mempunyai kulit wajah yang putih mulus dan halus bebas dari noda adalah sebuah dambaan yang selalu mereka harapkan, dan salah satu caranya adalah dengan memakai produk kosmetik Cream Pencerah Wajah Yang Bagus yang banyak di jual di pasaran seperti toko toko kosmetik maupun salon salon kecantikan.

Terlebih Cream Pencerah Wajah Yang Bagus sangat gampang sekali untuk kita dapatkan, sebab sudah sangat banyak yang menjual produk pencerah wajah ini di luaran sana, dan tidak mengherankan kalau sekarang ini ada banyak sekali beredar produk kosmetik untuk mencerahkan kulit wajah yang abal abal dan palsu, yang di buat dengan memakai bahan bahan kimia berbahaya, dan kalau kalian semua sampai memakai produk berbahaya tersebut akan sangat berakibat buruk untuk kulit wajah kalian, sebab zat zat kimia yang ada di dalam produk pencerah kulit wajah tersebut akan mengakibatkan beraneka ragam efek buruk seperti wajah terkelupas, gatal gatal, muncul bintik bintik merah dan kanker kulit, kalau kalian mau mendapatkan produk kosmetik Cream Pencerah Wajah Yang Bagus dan juga aman, silahkan kalian dapat langsung menghubungi kami yang menjual berbagai macam produk pencerah wajah yang di jamin akan mutu dan juga kualitasnya.

Krim Yang Bagus Untuk Wajah

Krim Yang Bagus Untuk WajahSudah pasti untuk sebagian orang atau mungkin untuk kebanyakan orang memperhatikan dan peduli akan kesehatan dan kebersihakn kulit wajahnya adalah sesuatu yang harus selalu di kerjakan dengan cara merawatnya, terlebih lagi untuk para kaum perempuan, yang begitu berharap sekali untuk mempunyai kulit wajah yang mulus bersih dan glowing, sebab kalau mereka dapat mempunyai kulit wajah yang mulus dan juga bersih, sudah pasti akan menjadikan penampilan mereka semakin mempesona lagi, sebab sudah menjadi rahasia umum kalau para perempuan mengharapkan sekali untuk mempunyai kulit wajah yang putih dan mulus serta bersih tanpa nodda, untuk itulah sangat masuk akal sekali jika beraneka ragam cara akan mereka kerjakan agar dapat memperoleh tekstur permukaan kulit wajah yang glowing dan cerah,  memakai produk kecantikan seperti cream pencerah wajah merupakan sebuah cara untuk memperoleh kulit wajah yang seperti itu, terlebih lagi sekarang ini ada banyak sekali toko toko kosmetik yang menjual Krim Yang Bagus Untuk Wajah. Baca Juga : Cream Pemutih Wajah Yang Bagus

Kalau kalian semuanya mau mempunyai tekstur permukaan kulit wajah yang seperti porselen putih dan juga kinclong, sudah pasti kalian juga bisa memakai produk Krim Yang Bagus Untuk Wajah ini, yang pada umumnya di buat dengan memakai komposisi bahan-bahan natural aman dan juga bermutu tinggi, bukan hanya seperti itu saja, produk kosmetik cream pencerah kulit wajah ini juga sudah terbukti keamanan dan hasilnya, jadi kalian tidak perlu lagi merasa galau dan bingung lagi kalau ingin menggunakannya, sebab produk cream pencerah kulit wajah ini juga sudah terdaftar di BPOM, di samping itu juga kalau memakai produk kecantikan yang satu ini kalian merasakan manfaat dan hasilnya secara cepat dan tepat, untuk itulah kalian semuanya jangan sampai salah dalam memakai atau membeli produk untuk wajah kalian, sebab sekarang ini ada banyak produk kosmetik yang terbuat dari bahan bahan kimia yang sangat berbahaya untuk wajah di jual bebas di pasaran, jadi kalian harus selalu tetap berhati hati dan juga waspada. Baca Juga : Cream Pemutih Wajah Aman Dan Cepat

tempat makan di jakarta utara kelapa gading

Rekomendasi Tempat Makan Enak di Jakarta Utara

Selamat datang di Blog Kirstinilse.com, tempat berbagi informasi untuk kebutuhan sehari-hari. Ini adalah postingan pertama saya di blog baru ini, semoga kalian semua suka dan bisa mengambil manfaat dari postingan kali ini ya.

Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang beberapa Tempat makan enak di Jakarta Utara. Eits, tapi tidak hanya enak loh. Tempat-tempat yang akan saya tulis di bawah ini diusahakan memenuhi syarat-syarat berikut, seperti: Makanannya enak, tempatnya nyaman, dan kalau memungkinkan harganya murah. Hehe, asik banget kan. Kalau gitu, yuk kita simak Tempat makan enak di Jakarta Utara versi blog Kirstinilse.com

1. Kedai Kang Haji, Tanjung Priuk

tempat makan di jakarta utara

Kalian tau gak ada restoran pertama yang mengusung konsep Syariah di Jakarta utara? Kalau belum tau, ya kedai kang Haji ini tempatnya.

Restoran kang Haji ini persisnya ada di Jl. Bugis, Tanjung priuk, Jakarta utara. Salah satu menu andalan di cafe/ restoran ini adalah sajian atau olahan daging bebek. Yap, untuk kamu pecinta daging bebek pasti akan sangat puas dengan sajian di restoran ini, tidak hanya enak, tetapi restoran kang Haji memberikan pelayanan yang baik: Syar’i, tempat yang nyaman, keterjaminan Halal, dan tempat yang asri. Pokoknya tidak akan kecewa deh.

Harga yang ditawarkan kedai Kang Haji juga begitu enak loh, hehe. Di tempat ini menu-menu enak di mulai dengan harga Rp. 15.000. Eh, tapi ini waktu terakhir saya cek ya, seiring bergantinya hari dan naiknya harga pokok, mungkin bisa berubah harganya, tapi percaya deh, gak akan jauh-jauh dari harga Rp. 15.000 koq.

Tadi di awal sudah disinggung mengenai suasana yang asri di kedai Kang Haji ini. Ini penting loh. Gimana kita mau menikmati sajian yang enak kalau tempat dan suananya tidak mendukung. Ya toh? Udah gak perlu banyak fikir, langsung tandai tempat ini sebagai tempat yang perlu kamu kunjungi, kalau kamu emang pencinta kuliner asal Jakarta Utara.

 

2. Soto Betawi Bang Sawit, Kelapa Gading
tempat makan di jakarta utara kelapa gading
Dilihat dari namanya, sudah jelas ya ini restoran seperti apa. Yap, restoran Soto Betawi Bang Sawit merupakan tempat makan yang kental dengan suasana atau adat betawi.

Ini beneran loh, gak cuma sekedar nama saja, tapi desain dan sajian-sajian yang ada di restoran ini sangat kental dengan adat betawi. Salah satunya bisa dilihat di gambar di atas. Di gambar tersebut keliatan banget ya, ada soto yang ditaruh di wadah khusus + nasi khas pendamping soto. Di samping meja terdapat boneka Ondel-ondel, yakni satu simbol khusus untuk masyarakat adat betawi.

Soal rasa? Wah gak perlu khawatir, rasa sotonya benar-benar gurih. Kuah soto di Soto Bang Sawit ini tidak kental dan tidak encer, tapi passss. Aroma dari soto Bang Sawit, juara dah pokoknya. Udah langsung tandai aja tempat ini, ada di Jl. Boulevard Raya, Kelapa Gading Barat. Harga mulai dari Rp. 35.000

 

Nah, sementara cukup sampai di sini dulu ya pembahasan saya tentang restoran atau tempat makan enak di Jakarta Utara. Gimana pendapat kamu tentang postingan pertama ini, kamu punya tempat makan rekomendasi di Jakarta Utara tersendiri? Boleh banget untuk langsung tulis komentar di bawah. Oh ya, kalau kamu mau saya untuk lanjutin artikel ini, komen di bawah juga ya, biar saya tau, apakah informasi ini sesuai dengan kebutuhan.